筋肉に力を長い時間入れたまま止める体幹トレーニングは本当に合っているのでしょうか?

筋肉に力を長い時間入れたまま止める体幹トレーニングは本当に合っているのでしょうか?

現在では、InstagramやってYouTubeでホームページなので様々なトレーニングの紹介をしております。しかしいつも決まってあるのが同じ視線でずっと長い時間筋肉を止めたままにしているトレーニング方法が数多くあります。

しかし実際の競技で使う筋肉は音とオフの繰り返しになります。10秒4.2 10秒間ずっと筋肉に力を入れる動きはほとんど競技の中ではありません。ですのでいかに音とオフを繰り返しそして早くそして力強くできるようなトレーニング方法を考える必要が出てくるかと思います。

ですのでトレーニングといっても実際は脳を鍛えるトレーニングを繰り返しやっていくことによって通り6の向上を高めることにつながると思います。

実際に筋肉をずっと長く止めていても鍛えられるのは筋持久力等になりますのでその辺を理解していきながらトレーニングのメニューを考えていく必要があります。間違ったトレーニングや窓を外れたトレーニングをしてしまうとがんばっている割に成果が出ない、頑張っているのに何も手を開くにもすぐにつかないなど様々ながんばっているのに報われないことが起きてきてしまいます。