走りのプロフェッショナルが指導する大阪・京都のかけっこ教室 | 幼稚園生から高校生向け完全対応

大阪・京都エリアで展開中のかけっこ教室は、走りのプロフェッショナルが厳選されたプログラムを提供。幼稚園生から高校生まで、各学年に合わせたカリキュラムで、走りのテクニック向上から体力強化まで網羅しています。個別指導により選手それぞれの成長をサポートし、教室を通してランニングの楽しさを存分に味わえる環境を整えています。ランニングの未来のスターを発掘しませんか？

幼い頃から健康なランニングの基本を身につけるだけでなく、楽しさも重視。一人でも走るのが楽しいと感じてもらえるよう、ゲームやチームアクティビティを取り入れながら、子供たちにポジティブで健康的なランニングの経験を提供しています。

専門のインストラクター陣が、個々の進捗に合わせたアプローチで指導し、自己表現力や協調性も育む環境を整えています。子供たちが一つ一つの成果を実感し、走りを通して成長していく姿を見るのは何よりも喜ばしい瞬間です。大阪・京都のかけっこ教室で、走りの喜びを共有しませんか？

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筋トレで体は柔らかくなるかについて

こんにちは。

本日は、筋トレで体は柔らかくなるかについてお話しさせていただきます。

筋トレと柔軟性には密接な関係がありますが、筋トレ自体が直接体を柔らかくするわけではありません。むしろ、柔軟性は別の種類の運動とストレッチによって向上させることが一般的です。以下に、筋トレと柔軟性向上の関係について詳しく説明します。

    1.    筋肉の強化と柔軟性: 筋トレによって筋肉を強化し、身体の基本的な柔軟性を維持できます。しかし、筋肉を増やしすぎると、柔軟性が減少する可能性があるため、バランスを保つことが重要です。
    2.    ストレッチと柔軟性: 柔軟性を向上させるためには、定期的なストレッチとヨガなどの柔軟性向上の運動が必要です。これにより筋肉の緊張を緩和し、関節の可動域を拡大できます。
    3.    運動前のウォームアップ: 筋トレの前に適切なウォームアップとストレッチを行うことで、怪我を予防し、筋肉の柔軟性を維持します。
    4.    筋トレと柔軟性の組み合わせ: 一般的に、筋トレと柔軟性向上の運動を組み合わせて行うことがベストです。これにより、筋力と柔軟性の両方を維持できます。

ブログ記事では、筋トレと柔軟性向上の重要性、効果的な柔軟性向上の方法、適切なストレッチの種類、柔軟性を向上させるためのトレーニングプログラムなどについて詳しく説明できます。柔軟性を高めることは、怪我の予防や運動パフォーマンス向上にも大いに役立ちます。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

筋トレが体を硬くするという誤解

筋トレが体を硬くするという誤解が存在しますが、実際には筋トレが体を硬くすることはありません。むしろ、筋トレは柔軟性を向上させ、体のバランスを保つのに役立ちます。

    1.    筋肉と柔軟性: 筋トレは筋肉を発達させるための運動ですが、これは体を硬くすることを意味しません。実際に筋肉は柔軟性に寄与します。よく発達した筋肉は、関節の安定性を高め、怪我の予防に役立ちます。
    2.    ストレッチとの組み合わせ: 筋トレとストレッチを組み合わせることが大切です。筋トレ後にストレッチを行うことで、筋肉をリラックスさせ、柔軟性を保ちます。これにより、筋肉の硬直を防ぎます。
    3.    適切なフォームと範囲: 筋トレの際に適切なフォームと運動範囲を確保することが重要です。正しいフォームでトレーニングを行うことは、筋肉のバランスを維持し、硬直を防ぐのに役立ちます。
    4.    日常生活の柔軟性: 筋トレが適切に行われていれば、日常生活においても柔軟性が向上します。座っている時間が多い人にとっても、筋トレは筋肉を活性化させ、硬直を緩和します。
    5.    健康とバランス: 筋トレは全体的な健康をサポートし、体のバランスを保つ重要な要素です。適切に行われた筋トレは、硬直を引き起こすのではなく、むしろ健康的な身体を促進します。

筋トレが体を硬くするという誤解は、正しい情報と適切なトレーニング方法を理解することで解消できます。正確な知識とバランスの取れたトレーニングは、体の健康と柔軟性を向上させるのに役立ちます。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

サッカー、野球、ラグビーなどに必要な体幹トレーニングを大阪の京都、枚方市、高槻市、松井山手市でもさせていただいております。

サッカー、野球、ラグビーなどに必要な体幹トレーニングを大阪や京都、枚方市、高槻市、松井山手なので個別個人指導または少人数指導をさせていただいております。こちらでは本当に必要な体の強さまたは体の軸を作るためのトレーニング指導を個別個人指導、少人数指導でさせていただいております。闇雲に体の筋肉を大きくしたり、筋トレをしてしまいますと俊敏性や、体のキレが失われてしまう可能性があります。こちらでは自分自身の体の体重を利用したトレーニング指導も散りながら俊敏性または体のキレを第一に考えその中で当たり負けしないまたは相手よりもバランスよく対応できる能力を磨いていきます。 1度の種目においても、やはりスピードは大切になってきます。体をガチガチに固めてしまうと体のキレや素早さがどうしても失われてしまいます。ですのでいかに素早く俊敏に動くための体の動かし方または力の使い方または体の動かし方もお伝えさせていただきながら今やるよりも競技力の向上を目指してトレーニング指導をさせていただいております。こちらは個別個人指導ですのでわかりやすく丁寧にそしてきめ細やかく指導することが可能になります。どうしても集団や大人数の指導になりますときめ細やかくまたは的確なアドバイスすることが難しくなってきてしまいます。 それがないようにこちらではきめ細やかく成長できるときに的確なアドバイスをさせていただきそして暖かく見守りながら選手たちの成長を手助けできるようにトレーニング指導レッスンをさせていただいております。月に1度サッカー、野球、ラグビーなどに必要な体幹トレーニングをご希望でありましたら、こちらのホームページのメールフォームからご連絡をよろしくお願いいたします。混雑状況によってはご予約が難しい場合もございますがいちどご連絡をいただければなと思います。

ダッシュを早くして相手に抜かれないようにするための個別個人指導。大阪や京都

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ラクロス、ホッケーのための体幹トレーニングでしたら大阪と京都の森雅昭にお任せください。

ラクロス、ホッケーのための体の軸をしっかりとするまたは体の軸がぶれないようにするための体幹トレーニングでしたら、大阪や京都で活動させていただいております森雅昭にお任せください。 こちらは、体の軸を強くするまたは体の軸をぶれないようにすることはもちろん、体の力の入れ具合または体の使い方を指導することによって今よりもさらに競技力の向上を目指すトレーニングをさせていただいております。ただ闇雲に筋トレをして筋肉をつけるトレーニングではなくいかに自分の体重をうまく使いそしてそれを素早くそして俊敏に動かすことができるかということを求めてトレーニングをさせていただいております。筋肉をつけたからといって素早く動けると言う事はありません。逆に重くなってしまい体の俊敏性やまたは瞬発力が遅くなってしまうこともあります。それを防ぐためにこちらはいろいろなトレーニング方法を用いりながら、今何が必要かそして今後何が必要になっていくかを見極めながら個別個人指導または少人数指導をさせていただいております。今現在、体の使い方がうまくわからないまたはどうやって使っていいかわからないと言うご希望がありましたらぜひいちどこちらのトレーニング指導を受けてみてはいかがでしょうか?様々なスポーツ選手の指導をもとにラクロスまたはホッケーに必要な体の使い方を見極め、そして今よりも競技力の向上を目指して指導させていただきます。 ぜひいちどこちらのトレーニングをご希望でありましたらホームページのメールフォームからご連絡をよろしくお願いいたします。混雑状況によってはご予約が難しい場合もございます。 その他にも、フィギアスケート、サッカー、野球、バスケットボール、レスリング、バレーボール、剣道、柔道、ゴルフなどの指導もさせていただいております。ぜひいちどご興味がありましたらホームページのメールフォームからご連絡をよろしくお願いいたします。

当たり負けしない体づくり体幹トレーニングを大阪と京都で個別個人指導

サッカー、ラグビー、アメフト、バスケットボール、ラクロス、窓フィールド競技でも相手との競り合いに負けない体の作りまたは体幹トレーニングの指導を、大阪の北部や京都の南部でさせていただいております。その他にも兵庫県、和歌山県、滋賀県、奈良県からも生徒がレッスンを受けに来ていただいております。こちらは10年以上の経験をもとに個別個人指導または少人数指導をもとにわかりやすく丁寧にそして時間をかけ見守りながらレッスンをさせていただいております。フィールド競技においては360度どこから相手がせまってくるかわかりません。その中でどれだけ相手との競り合いに負けないようにそして体をぶつけながらそしてときには体の力を抜き引いてあげることによって相手との競り合いに勝つことを目指していきます。 筋トレをして体を向き向きにすることが体を強くすると言うわけではなく、ウェイトを重くすることによって俊敏性や瞬発力が逆に失われてしまうケースがあります。こちらでは闇雲な筋肉トレーニングをすることなくナチュラルな筋肉で本当に必要な体の使い方体の動かし方のアドバイスそしてトレーニングをさせていただいております。 自分の体重を付加にしてそしてそれをできるだけ俊敏にそして素早く動かせてあげることが、究極に体の使い方のうまかったり、そして長い期間体をうまく動かせることにつながってくるのではないでしょうか?こちらでは、個別個人指導、少人数指導ですので、一人ひとりに目を配ることができそして生徒が成長したいときにアドバイスがすぐにできるのがメリットではないでしょうか?どうしても集団スポーツまたは集団の教室になってしまうと、一人一人きめ細やかくそしてアドバイスするチャンスを逃してしまうことがありますのでそれがないように個別個人指導少人数指導でさせていただいております。ぜひとも今よりも競技力の向上を目指したいと言うご希望がありましたらホームページのメールフォームからご連絡をよろしくお願いいたします。混雑状況によってはご予約が難しい場合もございますがいちどご連絡をいただければなと思います。